※この記事は歯科医師監修のもと作成しています。
歯をちゃんと磨いてるのに虫歯になるのはなぜか？
全然磨いてない人もいるのに虫歯にならない人もいるし、不思議ですよね。
ではどうすれば良いのでしょうか？
やるべき5つの事とは？
実体験の結果、これだけやれば間違いありません。
ただ、甘いココアが大好きだとか、毎日おやつを食べていたのに
急になにも無くすのは無理！という人は多いと思います。
そういう人の為に、もしこの5つの事が出来なかった場合の対策を紹介します。
5つの事が出来ない場合
間食しない
毎日の習慣を激変する事は難しいと思います。
間食する回数を減らすか、食間ではなく食後に食べて下さい。
食べた後は外でもフロス使用
フロスを習慣化する事で歯間の虫歯を無くす事が出来ます。
もし外出先などで出来ない場合は、水などで口の中をしっかりゆすいで下さい。
甘い飲み物は飲まない
食べなければ大丈夫、と言う事ではありません。
ちょっとカフェ…という時でもコーヒーをブラックにしたり紅茶を無糖にする事が大事です。
それでも甘い飲み物がどうしても飲みたい時は、飲んだ後しっかり水でゆすいで下さい。
寝る前は超音波歯ブラシで磨く
何らかの理由で超音波歯ブラシを使えない人は
せめて歯間ブラシとフロスを併用して下さい。
歯磨き粉は高濃度フッ素入りを使用
フッ素が虫歯予防に繋がる事は証明されています。
なので、出来れば高濃度（現在の市販品では1450ppmが最高値）を使用してください。
お気に入りの歯磨き粉が高濃度フッ素ではない場合、フッ素が入っていれば問題ありません。
なぜ磨いていても虫歯になるのか？
虫歯は一夜にしてならず。
どうしてこのような違いがあるのでしょうか？
体質
磨いてるけど、磨けていない
一つ目は体質
これはそのままの意味です。
例えば太りやすい人、食べても全然太らない人、
疲れやすい人、疲れにくい人、筋肉質など
遺伝であり生まれ持った物なので、自分ではどうする事も出来ません。
これは変える事ができないものです。
二つ目は磨いてるけど、磨けていない
一体どういう事なのか？
食べた後は必ず磨いているのに磨けていないなんてよく分からないですよね。
実はこれ、毎食後にちゃんと歯を磨いてる人が陥りやすい罠です。
歯磨きがちゃんと出来てる、磨けているというのは、食べかすや歯垢が取れた事を指します。
磨いていても一部分に歯ブラシが当たっていなくて、そこがずっと磨けていなかったり食べかすが挟まっていたりすると、磨けていないという状態になります。
また、虫歯の90％以上は歯と歯の間、つまり歯間から発生します。
歯間は歯ブラシを使って歯を磨いていても、到底綺麗には出来ません。
これが磨けていないという事です。
もし虫歯になりやすい体質の人が、歯間をずっとそのままにしていたら……虫歯になる可能性は極めて高くなります。
歯磨きと同じ位、大事なこと
歯もしっかり磨いてフロスもしてるけど、それでも虫歯になる。
中にはそういう人もいます。
歯磨きと同じ位、大事な事。
それは砂糖入り飲料をやめ、間食を無くすことです。
虫歯になる原因の一つに咀嚼回数というのがあります。
咀嚼回数とは？
噛む回数、つまり飲食する回数の事を指します
食べ物を摂ると、口の中の細菌が食べ物の糖分を代謝して酸を生成することがあります。
この酸によって歯のエナメル質が脱灰され、ミネラルが失われます。
通常、唾液にはミネラルが豊富に含まれており、唾液が歯の表面に触れることで再石灰化が促進されます。
再石灰化によって、ミネラルが歯に戻り、エナメル質が再び硬化します。
しかし何度も食べ物が口の中に入ってくると、いくら口内環境が標準的な人であっても
再石灰化が追い付かず虫歯になる可能性が高くなるのです。
虫歯にならない為に
飲食する回数を減らし、間食をなくす事が大事ですが
磨けている気がして磨けていない事も危険です。
電動歯ブラシを使うべきか
もちろん使うべきですが、出来れば電動歯ブラシではなく超音波歯ブラシを使って下さい。
やるべき５つの事で書いた、寝る前は超音波歯ブラシで磨くという事はとても大事です。
ここであえて電動歯ブラシではなく超音波歯ブラシと書いたかというと
電動歯ブラシより断然、確実に磨けるからです。
超音波歯ブラシ＞電動歯ブラシ＞手磨き
寝ている間は口腔内の唾液量が減り、一日のうちで一番虫歯になりやすい時間帯です。
寝る前に歯垢を完全除去する事で虫歯になる確率が大幅に下がります。
研磨剤歯磨き粉は使わない方がいいのか？
超音波歯ブラシは手動とは比べ物にならない程とてもよく磨けるので
研磨剤入りの歯磨き粉で磨くと歯のエナメル質がなくなるよと言う事を聞いた事はありませんか？
但し、過度に使用すると少なからずエナメル質が減少する可能性はないとは言い切れません。
※超音波歯ブラシを使う際は全体でおよそ５分が目安です。
知覚過敏の人は象牙質が見えている場合があります。
象牙質はエナメル質より柔らかいので、研磨剤入りの歯磨き粉で磨き続ければ少なからず削れてしまう可能性は否定できません。
エナメル質の事だけで言うと、実際の実験ではありえない回数磨かないと削れないという実験結果も出ていますので心配する程ではないでしょう。
もちろん研磨剤不使用の歯磨き粉を使った方が安心ではあります。
歯科医師推奨のクリニカ アドバンテージ ジェルは研磨剤不使用です。
まとめ
虫歯になりやすい体質で、治療していない歯がない程の口内環境だったのが
ここに書いてある事を続けただけで10年間虫歯ゼロという結果が出ています。
虫歯になるには必ず原因があります。
磨いているのになぜ虫歯になるのか？
それを理解し、対策する事が虫歯を無くす事に繋がります。
虫歯ゼロで、【8020ハチマルニイマル】を目指しましょう！
